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提問: 長不高,吃不胖怎么辦? 問題補充: 我兒子今年16歲了,身高才151.6,體重才32Kg.平時都有吃,怎么辦啊?我很胖,同事們看到我兒子都問我是不是沒有給他吃.急死人;了 我本人171.5,愛人167.6.照例說他應該也跟我們一樣啊,而且他的手和腿都很長.就是長不高,吃不胖 医师解答: 為什么相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？
身高在個體間有很大的差異，這種差異一個是和遺傳因素有關，另外一個就是和環境因素有關系。

　　影響身高生長的因素
1、 遺傳因素
2、 環境因素
營養；體育鍛煉；睡眠
情緒；健康狀況

根據遺傳學家的研究，遺傳因素在身高里面占有很大的比例，
身高大約有70％以上決定于遺傳因素。

青春期應該注意哪些問題？

一個是合理的營養，這一點必須做到，當然營養合理不是說越多越好.
第二點是加強體育鍛煉。第三點就是要有足夠的睡眠。

　　青春期長高因素
合理營養
加強體育鍛煉
足夠的睡眠
良好的情緒
保證健康

應該攝入哪些營養？怎樣攝入呢？

　　青少年的合理膳食
1、 糧食400－600克
2、 魚、肉、禽類150－175克
3、 蛋類50－75克，牛奶或豆漿250克
4、 大豆或豆制品（干豆）50克
5、 蔬菜300－500克，水果50－100克
6、 烹調油10－20克，食糖10克

現在孩子的體育鍛煉應該更多做一些有氧的中等活動強度的運動，
比如慢跑、打球、游泳、乒乓球等。另外孩子在生長期不適合做那些劇烈運動，比如舉重、力量型運動等活動是不利于孩子長高的。

來看一套有助長作用的鍛煉方法：

這種方法隨時隨地都可以做，而且很簡單。仰臥伸展運動：仰臥在軟墊上，兩臂彎曲放置胸前，食指交叉，下肢伸直，邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時繃直，身體盡量伸展，輕輕呼氣，身體放松，還原。運動次數視年齡大小做10－25次。俯臥收蹬腿運動：雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿，上體不動，兩腿伸直，同時單腿用力伸直后蹬。雙腿車輪運動：仰臥在床上，雙腿猶如蹬自行車一樣，不停來回轉動，并時快時慢變換速度，連續做2－3分鐘。
再來教給您幾種露天環境下的助長運動，第一種方法就是摸高，要盡可能摸自己身體夠不著的地方。
另外就是原地跳遠，盡量伸開手臂。還有跳繩，盡量保持每一秒跳兩次，一分鐘大約120下，堅持3－5分鐘。做這些鍛煉一定要堅持。